突然ですが、継続的に運動されていらっしゃいますか？
コロナ禍の折、スポーツクラブやフィットネススタジオに通いたいけど、密になるのが心配でためらっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか…。
実は、ご自宅でいつでも手軽に運動できる“イス”があるんです。
なぜなら、その“イス”に座ってゆっくり上下に動くだけで、「スクワット運動」をたやすく行うことができるからです。
ちなみに私も使用していますので、以下の通り自宅で写真を撮りました。
上下に動くだけではなくて“回転”もしますので、病院の診察室で座るイスをイメージしていただくとよろしいかと思います。
この記事では、この“イス”=「エクササイズチェア」をご紹介いたします。
この記事を読んでいただいて、ご自宅でも継続して運動できることに、ご興味を持っていただければ幸いです。
＜結論＞
コロナ禍の運動不足は「エクササイズチェア」に座って上下に動くだけで、ご自宅に居ながらにして補うことができます。
エクササイズチェア「ル・プリエスクワット」
あのスポーツでおなじみのMIZUNO(ミズノ株式会社)から発売されています。
この、エクササイズチェア「ル・プリエスクワット」は、座ってゆっくり立つ動作(上下に動く)だけで、きついイメージのスクワットをやさしくサポートしてくれます。
ただ、エクササイズチェアと言っても、そもそも分類上は「イス」なので…
・パソコンやタブレットで動画を見ながら
・ヘッドホンで音楽を聴きながら・リモートワークで仕事をしながら…
といった、“ながら行動”ができるので、時間を有効に使いたい皆さんにとって打ってつけの製品ではないでしょうか。
運動の効果
こちらの製品、ル・プリエスクワットでは、「座る＆立つ」の動作を行います。
具体的には、座る下降動作時と両足で床面を押して立つ上昇動作時になります。
この動作を繰り返すことによって、スクワット運動と同じく、太ももとお尻を効果的に鍛えることができます。
負荷がかかる座面が上昇する動作時には、ガスシリンダー*が補助してくれますので、強い力は必要ありません。
*ガスシリンダーとは・・・
ガスが充填している気密性の高いシリンダー(支柱の円筒)のこと。
イスの場合、このシリンダー中で円盤が上下する構造となっており、シリンダーの中のガスをクッションとして、平時はイスの座面が下がるのを防いでいる。イスにかかる体重の重みで座面が下がり、体重をかけないとガスの圧力で座面が上がる。
おもな仕様
360度どの方向からでも使用可能で、背もたれ等余計なスペースを取らないため、置き場所や収納場所に困ってしまう可能性は少ないと思います。
■大きさ
・座面の直径・・・約310mm
・足部の直径・・・約350mm
・座面の高さ・・・約395-535mm
■重量及びご使用になる方の体重の範囲
・重さ ： 約7.4kg
・耐荷重：100kg
・最低体重：40kg
■座面
・座面カラー ： グレー
・座面生地 ： ポリエステル100％
・座面形状 ： フラット
■原産国：中国製
座面カバー
ル・プリエスクワット専用の座面カバーです。
＜こちらのおもな特徴と仕様＞
・トレーニング中の気分を変えられる
・洗濯できるので清潔に保つことができる
・座面カバーサイズ ： 直径：約315mm、高さ：約70mm
・座面カバー素材 ： ポリエステル
配送時
「足部」と「シリンダー(支柱の円筒)」は組み立て済の状態で届きます。
→「座面」を乗せるだけで使用できます。
※付属品：六角レンチ(ネジが緩まった時に使用)
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コロナ禍ですが、ご自宅で”ながら運動”するには最適ではないかと思います。また、万が一運動しない場合でも、「イス」として有効活用できますので、無用の長物にはならないかと思います。
最後までありがとうございました。
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