【体験談】シニアの皆さん～昼食で減量～半年間で▲10kgお腹スッキリ！！

減量に挑戦されている方、いらっしゃいますか？

その減量されている(減量したことがある)皆さんに伺いたいのですが、“昼食”で減量に挑戦した経験はありますか。

私は病気を患った後の2019年秋ごろ、体重が一気に増えてしまって、ついには100kgを超えてしまいました…。もし若かったら相撲部屋にスカウトされたかもしれませんね。

昔々、学生で陸上をやっていた頃は、65kg～68kgぐらいでした。

あれから数十年…病気する前でも85kgぐらいはありましたけど、病後の後遺症でしばらく運動できなかったことと、手のひらに乗りきらないほど服用しているうち、1つの薬の副作用で体重が一気に増えてしまいました。

冒頭申し上げた「100kg」はこちら。100kgって0.1トンのことですよね…

↑これはある日の起床後朝食前に測定したものです(見づらくてすみません)。当時ブログは全く頭にありませんでしたが、ビックリして思わず写真を撮りました。ちなみに、別の日の夕食後の測定で102.5kgまで見た記憶があります(写真はありません)

さすがに「これは大変なことになった！」とショックを受けました。そしてすぐに思いついたのが、今回の「SOYJOYダイエット」でした。

念のため専門家の否定的な意見がないかどうか探してみましたけど、特になかったので、早速買い込んできました。

＜結論＞
半年間で10kg以上の減量に成功。

INDEX

SOYJOYダイエット（体験談）

「SOYJOY」は大塚製薬さんが販売しています。

特長：小麦粉を使わず、大豆をまるごと粉にして使用。

製品ラインアップは豊富で飽きさせません！

フルーツ系
・ストロベリー　・ブルーベリー　・レーズン　・アップルナッツ系
・コーヒー＆ナッツ　・抹茶＆マカダミア　・アーモンド＆チョコレート　・ピーナッツクリスピー
・バナナ　・ミックスベリー　・ホワイトマカダミアスコーンバー
・プレーン

カロリーは、どれもおよそ1本130～140キロカロリー台です。
また、大豆製品なので低糖質というのもありがたいです。

ちなみに、私が一番好きなのは「アップル(133キロカロリー)」。次が「ブルーベリー(134キロカロリー)」です。

<商品のご確認、ご購入はこちらからどうぞ＞

リンク

食事を減らしたりしましたが、病後の後遺症で運動できなかったこともあって、なかなか減ってくれません。

その後1時間程度のウォーキングができるようになりましたが、やっぱり減ってくれません。

約1年後の2020年10月初めからSOYJOYダイエットをはじめました(この時97.0kg)。

★期間：2020年10月　～　2021年4月

平日、勤務先での昼食はSOYJOYのみでした。飲み物はブラックコーヒーか麦茶でした。

ただし、私は弱いので、夕方どうしても空腹に耐えられなくなった時にはチョコレートを食べることはありました…。

もちろん、朝食と夕食(土休日は昼食も)は普通に食べましたし、土日には間食することもありました。

そして、何か少しでも悪影響が出たら、すぐに中止するつもりで始めました。

2021年4月下旬まで半年強の実施期間でしたが、10kg以上の減量に成功しました。

97.0kg→86.5kg

体調も減量によって悪影響が出たことはなかったので、失敗ではないと思いますが、もう少し減らしたかったのが本音です。

現在は仕事はしていないため、自宅にいるとついつい食べ物に手が伸びてしまいます(食欲＞減量)。それでも(現在6月)時点では、なんとか現状維持していますので、「今年中に80kg」という新たな目標を立てて、減量に取り組むつもりです。

そして…

「脱・メタボ」

を目指して頑張ります。

以上、最後までありがとうございました。